饮食

素食糖尿病饮食

素食糖尿病饮食

饮食对每个人的健康都很重要。然而,在糖尿病患者中,选择可持续和健康的饮食至关重要。

饮食是控制糖尿病最重要的方法之一,结合适当的运动和药物治疗可以提供一个快速的途径来保持血糖稳定。

均衡的素食,强调低脂、高纤维和高碳水化合物,特别适合糖尿病患者。

我是糖尿病患者,为什么吃得好?

除了遗传因素外,肥胖是2型糖尿病的主要危险因素。高脂肪的饮食和缺乏锻炼的生活方式,已经导致肥胖像野火一样蔓延到西方世界。在美国、澳大利亚和英国,肥胖是一个正在发展的主要问题。

腹部脂肪过多会降低身体利用脂肪的能力胰岛素糖会在血液中堆积。

糖尿病预防计划(Diabetes Prevention Pro10bet十博官方网站gram)最近的一项研究发现,低脂、低卡路里的饮食,加上适度的锻炼,可以显著降低患糖尿病的风险,这个数字超过50%。

相比之下,流行的糖尿病药物二甲双胍使胰岛素敏感性增加了30%多一点。

饮食对糖尿病患者的重要性是显而易见的。

我有糖尿病,为什么要吃素?

素食主义不包括高热量食物和富含饱和脂肪的动物产品。相反,它专注于提供必要的食物矿物质和维生素这有助于糖尿病患者更好地控制血糖。

这些包括全谷类、豆类、水果和蔬菜。

素食富含纤维,有很多好处。当糖尿病患者吃富含纤维的食物时,对更多食物的渴望就会消失。

纤维还对糖尿病前期患者起到保护作用,可导致1型糖尿病患者每日胰岛素需求量降低。

众所周知,纤维在改善血糖控制、降低胆固醇水平和提供叶酸方面具有重要作用,从而降低并发症的风险,如心脏病

大量的研究可以作为纤维在糖10bet备用网址hg622.com尿病中的作用的证据。

最近的营养研究表明,糖尿病患者应该在蔬10bet备用网址hg622.com菜和水果组中多吃9份,最多吃6份全谷类食物以获得最佳益处。

作为一名糖尿病患者,逐渐转变为素食主义会让我受益吗?

绝对地在大多数情况下,按照自己的节奏做事是很重要的。

除了你自己,没有人可以支配你的饮食,它必须适应你的个人口味。

谢天谢地,食物和食谱的种类繁多。

学习如何健康烹饪需要时间,但除此之外,你的身体还需要时间来适应食物的不同。

有许多专门介绍饮食变化的互联网资源。

网上有糖尿病素食食谱吗?

有许多互联网上的糖尿病食谱资源,包括素食食谱。糖尿病患者在遵循任何食谱之前,应咨询其营养师或医疗团队。

最重要的