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含糖软饮料和糖尿病

含糖软饮料和糖尿病

含糖软饮料,有时通常被称为“全脂”饮料,如果定期饮用,经常与健康状况不佳联系在一起。

大规模研究表明,经常饮用10bet备用网址hg622.com含糖饮料,包括可乐、柠檬水和能量饮料,会增加患糖尿病的风险肥胖心脏病和2型糖尿病。

一般来说,糖尿病患者最好避免喝含糖软饮料,而患2型糖尿病的风险较高的人最好少喝含糖软饮料。

英国每日推荐糖摄入量卫生部建议每天来自糖的能量不超过10%。

这相当于男性摄入的糖不超过70克,女性摄入的糖不超过50克。

半升的加糖饮料,如可乐,贡献了大约60%的推荐最大糖摄入量。

没有具体的建议糖的摄入量但大多数人会发现,他们需要将糖摄入量限制在比卫生部建议的要低得多的水平良好的血糖控制

加糖饮料与糖尿病

甜的、含糖的饮料会导致糖尿病或糖尿病患者的血糖水平急剧上升葡萄糖耐受不良(包括前驱糖尿病和妊娠糖尿病),所以通常最好避免喝含糖饮料。

含糖饮料和睡眠不足

然而,当一个人的血糖水平过低(低血糖症).

如果一个人正在服用某种形式的糖尿病药物(特别是胰岛素),低血糖症可能成为一种特别危险的情况。含糖饮料有助于快速提高血糖水平,因此对低血糖水平是一个很好的治疗方法。

100到150毫升的含糖饮料,如可乐或葡萄糖饮料可以帮助将低血糖水平提高到正常水平。

在糖尿病患者患病之前或期间,含糖饮料也很有用,锻炼防止血糖水平过低。

可乐、樱桃可乐、生命可乐、健怡可乐、零度可乐的含糖量

可口可乐和百事可乐的含糖量

含糖饮料和2型糖尿病风险

哈佛大学(Harvard University) 2010年进行的一项荟萃分析发现,每天定期饮用一罐或更多含糖饮料,会使患2型糖尿病的风险增加26%。

含糖饮料会导致体重增加

摄入糖会导致体重增加。半升可乐约占成年人每日卡路里摄入量的11%。

含糖饮料的一个问题是,它们会迅速提高血糖水平,这会导致疲劳和增加饥饿,即使是没有糖尿病的人。含糖软饮料的另一个问题是它们没有任何贡献营养价值除了能量。

长期研究表明,随着含10bet备用网址hg622.com糖饮料摄入量的增加,男性和女性的体重也会增加。

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含糖饮料和儿童健康

在21世纪,儿童肥胖已成为一个日益令人担忧的问题,而儿童可获得的含糖饮料被认为是相关因素之一。随着儿童肥胖发病率的上升,也有相应的上升2型糖尿病患儿

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