营养

糖尿病的营养

营养是糖尿病护理的关键部分。平衡适量的碳水化合物,脂肪,蛋白质以及纤维,维生素和矿物质有助于我们保持健康的饮食和健康的生活方式。

获得正确的平衡可以帮助身体保持在最佳状态,但什么是正确的营养平衡?几代人以来,人们一直在为理想的男女混合而争论不休,这种争论至今仍在激烈进行。

对于患有糖尿病的人来说,我们的营养需求至少有一次额外考虑,这是我们的血糖水平如何应对不同饮食的问题。

macronuriver

人类饮食中提到的MACRORRIERS是为我们提供能量的三个食物组,即:碳水化合物,脂肪和蛋白质。三种主要的营养素不仅仅是我们身体的燃料提供者。

脂肪和蛋白质对建筑细胞至关重要,并帮助细胞履行其职责。每个Macronuriver都是多功能的,允许身体将它们分解为许多用途。

碳水化合物可以储存为脂肪,脂肪和蛋白质都可以转化为葡萄糖。

阅读更多关于常量营养素及其与糖尿病的关系:

此外,我们还有指导碳水化合物类型和糖和脂肪之间的差异。

阅读更多关于反式脂肪及其与脂肪以及维生素和补充的指南的关系:

微量元素

微量可能意味着小,但微量营养素绝非无足轻重。如果没有正常的微量营养素供应,我们的身体就会饿死。

微量营养素包括我们携带的所有维生素和矿物质,通常没有意识到,并且是糖尿病饮食的重要组成部分。

例如,芹菜含有良好的十几种不同的微量营养素,包括许多维生素,钾,钙,铁等。

如果你觉得你可能错过了任何特定的营养,你可以安排与一位营养师交谈,他会很乐意讨论你的饮食需求。

不要忘记膳食纤维

最后但并非最不重要的是,还有纤维通过消化系统有助于移动食物,可以帮助推迟碳水化合物的吸收,也有助于我们感到满满。

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