健身与运动

去健身房和糖尿病

去健身房和糖尿病

健身房是患有糖尿病的理想环境,他们想要带来健康,活跃的生活方式。通过去健身房,您可以访问各种高端运动设备,以帮助您保持健康,实现健身目标。

他们还可以在一个环境中与他人社交,获得减肥、力量锻炼和血糖控制方面的建议。

锻炼时要小心

锻炼时,患有1型和2型糖尿病的人可能需要特别注意避免血糖水平的波动。血糖在锻炼后立即或在锻炼后的几个小时后可以落下,使糖尿病患者患上脓肿(低血糖症)的风险。

一些人在短时间剧烈运动后可能出现高血糖(高血糖)。

然而,对于较长时间的运动,血糖水平更可能下降。

出于这些原因,建议服用降糖药物(如口服药物或胰岛素)的人在训练课之前、期间和之后测试他们的血糖水平,以了解他们的反应。

为了最佳性能,锻炼应该是定时的,以便您在您的系统中有能量进行锻炼 - 在运动前或两两个小时内饮食碳水化合物的零食,并在后两小时内补充所用的能量是理想的。

然而,积极寻求减肥的人必须小心确保他们不会消耗更多

确保您测试血糖

在运动期间检测血糖或服用药物意味着服用检测设备、胰岛素和低胰岛素治疗。

值得有以下至少2个作为与您的Hypo治疗有关:

  • 葡萄糖片
  • 糖果
  • 含糖饮料

随着大多数健身房 - 或至少有改变设施的健身房,您可以在培训和如果需要的情况下安全地存储在附近的设备和用品,以相对隐私的药物和/或测试血糖水平。

健身房成人提示

无论是在健身房还是在家里,有规律的体育活动对于糖尿病的治疗都是至关重要的。它可以提高你的生活质量,如果与健康、均衡的饮食相结合,可以降低心血管并发症的风险,如心脏病。

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