博客

一个慵懒的冬日星期天。早餐是酸奶，炒鸡蛋和培根。还是可以走个好步，做15分钟的等距运动来锻炼肌肉。白天吃的很少，有些吃剩下的烤鸡肉串，爆米花，蛋白质棒和另一个酸奶，有些…

8周。本周减重1公斤(开始减重5.7公斤)空腹BG 7天平均5.1天14天平均5.0天平均5.0天30天平均5.0身体轮廓秤身体脂肪下降到27%(开始29.8%)肌肉上升37.5%(开始35.9%)腰带在0.5个切口(大约0.5英寸)和在3自从开始PE比率…

很高兴能去度周末。这是我这周第一次体面地走进办公室。早餐有培根、鸡蛋、菠菜、蘑菇和西红柿，午餐有小牛排，晚餐有烤鸡串和蔬菜。会在早上做一个每周更新FBG 5.0碳水化合物85克脂肪42g…

2021年7月2日:PE比低于1的饮食7周多以来的第一天。将财政年度的上个星期归咎于忙碌而紧张的工作，只会在奔跑中抓些食物。白天仍然精力充沛，但晚上很累。应该回去……

又一天的逃亡。白天只吃酸奶、燕麦麸、蛋白质棒和爆米花。我吃了一顿牛排和蔬菜的大餐。期待这周的工作结束。FBG 4.1碳水化合物70g脂肪35g蛋白质113g PE比率1.07卡路里1134

2021年6月30日财政年度工作结束的疯狂一天。早餐不吃任何东西都要带上我手边的蛋白质棒和酸奶。回到家后，我从冰箱里拿了些冷牛肉饼就去睡觉了。有趣的是，我一整天都不觉得饿。光纤光栅……

跑步的时候，白天要吃零食，晚餐要吃蔬菜。背部肌肉仍然在挣扎，所以锻炼有限，步行又缩短了。失去了一些睡眠，但似乎正在改善。B- YoPro酸奶燕麦麸，BSC Hi蛋白棒L - BSC蛋白质…

非常繁忙的工作日，我用了几条BSC蛋白棒来组成我的宏。我提到过我开始了一些肌肉锻炼，在这个过程中我扭伤了我的背，所以让我慢了一点。在繁忙的日子里，仍然要努力在饮食中获得足够的蔬菜。高兴看到……

保罗·梅森博士邀请我在这个令人惊叹的活动中分享我的故事。https://www.tickettailor.com/events/lowcarballstars/505717在克服了被邀请与许多帮助过我的人分享这个平台的震惊之后，我制作了这个13分钟的视频....

一切都很好，直到我找到她，她必须服从烧烤晚餐。蔬菜是干烤的，但还是忍不住要吃土豆。就算是一天FBG 4.6碳水化合物126克脂肪49克蛋白质182克PE比率1.05

7周。本周减重0.2公斤(开始减重4.7公斤)空腹BG 7天平均4.8 14天平均4.8 30天平均5.0身体轮廓比例身体脂肪下降到27.5%(从29.8%开始)肌肉稳定37%(从35.9%开始)腰带在0.5个切口(大约0.5英寸)和2.5从开始PE开始…

今天是侄女的30岁生日。只吃火腿，烤胡萝卜，甜菜根还有几杯设拉子和一点奶酪。在那之后的一天里，我一直在工作，但最后还是吃不到蛋白质，但也吃得很饱。第七周结束，明天将审核FBG…

8个✻推特草稿✻获得100%的糖尿病服务出席率。是有形的证据表明你参与的情况。。您的准时表明您✻关心✻保持所有糖尿病检查和检查..知道约会那天要带什么。显示您✻参与✻与…

感谢上帝，今天是周五晚上。大部分时间都在下雨。今天的预算是吃炸鱼薯条作为晚餐，因此这一天的碳水化合物为91克。即使在本周开始时头痛也会有明显的额外精力。使用身体轮廓量表近六周…

用鸡肉串、牛肉丸子和两杯红酒相对无损地参加了一个晚间客户聚会。这一天的蛋白质有点少，但太饱了，不能再多摄入18克。4.4碳水化合物72克脂肪44克蛋白质154克PE比率1.32卡路里1672