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茶与糖尿病

茶与糖尿病

茶是全国最受欢迎的饮料之一,研究表明它也是一种健康饮料。茶对健康有很多好处,包括改善胰岛素敏感性10bet备用网址hg622.com。

然而,研究指出,如10bet备用网址hg622.com果你喝茶不加牛奶,一些好处会得到最好的体验。

茶的好处

10bet备用网址hg622.com研究表明,喝茶有以下好处:

  • 提高胰岛素敏感性
  • 维持健康血压
  • 防止血液凝块
  • 降低心血管疾病风险
  • 减少发展中国家的风险2型糖尿病
  • 减少发展中国家的风险巨蟹座

茶如何帮助糖尿病?

红茶、绿茶和乌龙茶等茶中含有多酚,研究人员认为这些多酚可能增加胰岛素活性。10bet备用网址hg622.com

然而,美国2002年的一项研究发现,在茶中添加牛奶会降低茶的胰岛素敏感性。[22]

茶能预防糖尿病吗?

众所周知,多酚具有抗氧化特性,有助于防止炎症和致癌物。

换句话说,茶中的特性有助于预防2型糖尿病,也有助于预防糖尿病巨蟹座

荷兰2009年的一项研究表明喝三杯茶(或咖啡)可以降低患2型糖尿病的风险40%。[21]

预防2型糖尿病的其他因素包括:

  • 少吃加工食品
  • 每天定时吃新鲜蔬菜
  • 包括每天的体力活动
  • 不吸烟
  • 保持低酒精摄入量

茶与减压

茶中还含有一种叫做类黄酮的微量营养素,可以帮助身体各部分更好地发挥功能。

有许多不同类型的类黄酮,每种都有不同的健康特性。

茶中发现的一种有趣的类黄酮是茶氨酸,它可以帮助控制血压和降低压力。

哪种茶最好喝?

最新的研究表明,绿茶和10bet备用网址hg622.com红茶在提供健康益处方面效果相同。

其他类型的茶被发现有好处,包括:

  • 乌龙茶
  • 洋甘菊
  • 博士茶
  • 姜茶