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素食

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许多人在素食饮食的想法上立即反冲,但这种态度逐渐变化,特别是糖尿病的人们。糖尿病的人可以使用素食饮食来改善血糖控制吗?绝对地。

通过健康的素食饮食胆固醇饱和脂肪,但足够平衡,包括纤维和蛋白质,血糖水平可以更容易控制。

这种类型的饮食,特别是当结合锻炼,可以帮助降低血糖水平,更好地管理糖尿病。

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什么是糖尿病素食饮食?

严格素食意味着无论你是否患有糖尿病,都要减少肉类、奶制品和动物产品。

那么你吃什么?

素食饮食,无论是患有糖尿病还是不,通常都是基于植物的。吃的特殊食物包括蔬菜,水果,谷物,豆类。

避免肉类和乳制品等动物产品,加入脂肪和糖。素食饮食的人经常服用维生素B12缺乏补充剂。

糖尿病患者很难坚持素食饮食吗?

吃纯素饮食确实需要一些妥协,但得到正确的糖尿病食谱和计划你的饮食将使遵循一个纯素饮食糖尿病很容易。当计划你的纯素饮食时,你需要确保蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和矿物质都是平衡的。

素食饮食通常不需要困扰或数量计数,使其更容易追随一些糖尿病饮食。

素食能减肥吗?

许多糖尿病患者,特别是2型糖尿病患者,都有一个坚定的减肥目标。减肥被认为是控制糖尿病的最好方法之一。素食主义者的饮食血糖指数更高水平的纤维是减肥和改善的绝佳方式身体质量指数

有任何科学证据支持糖尿病患者的纯素饮食吗?

过去的研究表明,那些遵循低脂素食饮食的人,避免肉类和乳制品,较低的血糖水平非常有效,减肥。10bet备用网址hg622.com研究人员表明,糖尿病患者吃素食饮食的人也降低了他们的胆固醇并改善了功能。

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