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素食

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许多人在素食饮食的想法上立即反冲,但这种态度逐渐变化,特别是糖尿病的人们。糖尿病的人是否可以使用素食饮食来改善血糖控制?绝对地。

通过吃低脂肪的健康素食胆固醇和饱和脂肪,但足够平衡,包括纤维和蛋白质,血糖水平可以更容易控制。

这种类型的饮食,特别是当结合时运动,可以帮助降低血糖水平,更好地管理糖尿病。

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什么是糖尿病素食饮食?

无论你是否患有糖尿病,素食饮食有效地意味着不吃肉、奶制品和动物产品。

那你吃什么?

素食饮食,无论是患有糖尿病还是不,通常都是基于植物的。吃的特殊食物包括蔬菜,水果,谷物,豆类。

避免了肉和乳制品等动物产品,添加脂肪和糖。素食主义者饮食的人经常服用维生素B12缺乏补充剂。

糖尿病患者的纯素饮食不是很难坚持吗?

吃纯素饮食确实需要一些折衷方案,但是获得正确的糖尿病食谱并计划好你的饮食将使遵循纯素饮食治疗糖尿病变得容易。在计划素食饮食时,你需要确保蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素和矿物质都是平衡的。

素食饮食通常不会要求部分地困扰或计数的卡路里,使它们更容易追随一些糖尿病饮食。

我可以使用素食饮食减肥吗?

许多糖尿病患者,特别是2型糖尿病患者,都有减肥的坚定目标。减肥被认为是控制糖尿病的最佳方法之一。素食主义者的饮食具有较低的营养价值血糖指数更高水平的纤维是减肥和改善的绝佳方式体质指数

是否有任何科学证据支持糖尿病患者的素食饮食?

过去的研究表明,那些遵循低脂素食饮食的人,避免肉类和乳制品,较低的血糖水平非常有效,减肥。10bet备用网址hg622.com研究人员表明,患有素食饮食的糖尿病的人也降低了他们的胆固醇并改善了运转。

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