没有适当的饮食，不能达到糖尿病的有效管理。
患有糖尿病的人代表了较大的社会小节，对人的人的饮食要求有各种各样。
因此，没有一种糖尿病饮食适合所有人，人们应该选择一种符合个人需求的饮食。
理想的情况是,患者新诊断为糖尿病应该在诊断后尽快收到营养师的建议。十博游艺城 最新
哪种饮食适合我？
有大量的饮食已经被证明是受糖尿病人欢迎或感兴趣的。
我们编制了一些更突出的这些饮食，看着每种饮食的益处和缺点。
- 饮食1型糖尿病
- 2型糖尿病的饮食
- 2 .饮食
- 酸性碱饮食
- 阿特金斯饮食法
- 碳水化合物和糖尿病
- 挫败饮食
- 排毒饮食
- 杜曼饮食
- 无麸质饮食
- 血糖指数饮食（GI饮食）
- 血糖负荷
- 酮味饮食
- 低卡路里饮食
- 低碳水化合物饮食
- 低碳水化合物高脂肪饮食
- 低脂饮食
- 代餐饮食计划
- 地中海饮食
- 纽卡斯尔学习饮食
- NHS饮食建议
- 旧石器时代的饮食
- 生食饮食
- 南海滩饮食
- 素食饮食
- 素食饮食
- 低热量饮食
- 区域饮食
你经常会听到人们说你应该吃健康，平衡的饮食，但这究竟是什么意思？健康的饮食应该含有大量的水果和蔬菜 - 尝试包括不同颜色的水果和蔬菜，以获得各种营养益处
淀粉类食物倾向于对血糖有直接影响，因此可以努力去这些和/或下GI版本的较小部分。较低的GI版本将是那些具有较高量的纤维，如全麦面包和全麦面食。
土豆能极大地降低血糖，所以一个不错的建议是把土豆换成红薯，或者为了更低的碳水化合物含量，你可以用瑞典芹做土豆泥，或者用块根芹做薯条。
脂肪在我们的饮食中起着重要的作用，一些脂肪比其他的更健康。特别推荐鳄梨、坚果和油性鱼类中的不饱和脂肪。
最好避免的脂肪是薯片，糕点，薯片和甜食，如蛋糕，甜甜圈和饼干等脂肪。
我们通常建议在我们每周饮食中体面摄入油性鱼类，例如鲑鱼，鲭鱼或鲱鱼。由于其较低的热量含量，瘦肉如皮肤鸡肉和土耳其乳房往往被认为是良好的选择。
最糟糕的肉类选择是加工过的肉类，比如热狗，通常在其他预制餐或零食中都有。如果体重是一个问题，坚持吃小份的食物。10bet备用网址hg622.com研究表明，大多数英国人吃的比他们需要的多。
在进食前削减部分并在进食前含水，推荐用于减肥的人。家庭烹饪是改善您饮食的好方法，因为食物是新鲜的，避免了进入预包装食品和酱汁的不确定性。
膳食建议的目的是什么？
当你从你的医生或糖尿病团队那里得到关于你的饮食的建议时，他们通常会提出如下建议:
饮食的目标
- 确保充足和平衡的营养摄入量
- 限制迅速吸收的碳水化合物摄入量
- 在必要时监测体重令人振奋的体重维护和减重
- 避免低血糖
减重
如果您携带额外的重量，并且被归类为超重或肥胖，减肥已被证明改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。
一年内适度减肥5-10公斤可以显著改善健康状况。
健康饮食的一般指导
关于NHS的健康饮食的一般指导通常基于以下指导方针：
关于碳水化合物摄入的NHS建议特别达到了糖尿病患者的批评。
阅读更多信息辩论周围的NHS饮食建议
生活方式
患者应遵循饮食建议，作为生活方式修改的一部分，包括适当的锻炼制度和吸烟停止。
读下一个
