没有适当的饮食，不能达到糖尿病的有效管理。
糖尿病患者代表了社会的一个大的部分，在饮食需求方面，将因人而异。
因此，没有一种糖尿病饮食适合所有人，人们应该选择一种符合个人需求的饮食。
理想的情况是,患者新诊断糖尿病诊断后应立即接受营养师的建议。十博游艺城 最新
哪种饮食适合我？
有大量的饮食已经被证明是受糖尿病人欢迎或感兴趣的。
我们整理了一些比较突出的饮食，看看每种饮食的优点和缺点。
- 饮食1型糖尿病
- 2型糖尿病的饮食
- 2 .饮食
- 酸碱性食物
- 阿特金斯饮食法
- 碳水化合物和糖尿病
- DASH饮食
- 排毒饮食
- Dukan饮食
- 无谷蛋白食物
- 血糖指数饮食（GI饮食）
- 血糖负荷
- 酮味饮食
- 低卡路里饮食
- 低碳水化合物饮食
- 低碳水化合物高脂肪饮食
- 低脂饮食
- 代餐饮食计划
- 地中海式饮食
- 纽卡斯尔的研究饮食
- NHS饮食建议
- 旧石器时代的饮食
- 生食饮食
- 南海滩饮食
- 素食
- 素食
- 低热量饮食
- 区域饮食
你经常会听到人们说你应该吃健康，平衡的饮食，但这究竟是什么意思？健康的饮食应该含有大量的水果和蔬菜 - 尝试包括不同颜色的水果和蔬菜，以获得各种营养益处
淀粉类食物对血糖有直接的影响，所以吃少量和/或低GI版本的淀粉类食物是有益的。低GI版本将是那些有更高的纤维量，如全麦面包和全麦面食。
土豆能极大地降低血糖，所以一个不错的建议是把土豆换成红薯，或者为了更低的碳水化合物含量，你可以用瑞典芹做土豆泥，或者用块根芹做薯条。
脂肪在我们的饮食中起着重要的作用，一些脂肪比其他的更健康。特别推荐鳄梨、坚果和油性鱼类中的不饱和脂肪。
最好避免的脂肪是薯片、糕点、薯片以及蛋糕、甜甜圈和饼干等甜食中的脂肪。
我们通常建议在我们每周饮食中体面摄入油性鱼类，例如鲑鱼，鲭鱼或鲱鱼。由于其较低的热量含量，瘦肉如皮肤鸡肉和土耳其乳房往往被认为是良好的选择。
最糟糕的肉类选择是加工过的肉类，比如热狗，通常在其他预制餐或零食中都有。如果体重是一个问题，坚持吃小份的食物。10bet备用网址hg622.com研究表明，大多数英国人吃的比他们需要的多。
对于那些想要减肥的人来说，在进食前减少食量和喝水是推荐的。家庭烹饪是一种改善饮食的好方法，因为食物更新鲜，你可以避免预先包装好的食物和酱料中含有的不确定性。
膳食建议的目的是什么？
当你从你的医生或糖尿病团队那里得到关于你的饮食的建议时，他们通常会提出如下建议:
饮食的目标
- 确保充足和平衡的营养摄入
- 限制快速吸收碳水化合物的摄入量
- 在必要时监测体重令人振奋的体重维护和减重
- 避免低血糖
减肥
如果您携带额外的重量，并且被归类为超重或肥胖，减肥已被证明改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。
一年内适度减肥5-10公斤可以显著改善健康状况。
健康饮食的一般指导
国民保健制度关于健康饮食的一般指导一般将基于以下一套指导方针:
NHS对碳水化合物摄入量的建议尤其受到了来自糖尿病患者的大量批评。
阅读更多信息辩论周围的NHS饮食建议
生活方式
患者应遵循饮食建议，作为生活方式修改的一部分，包括适当的锻炼制度和吸烟停止。
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