糖尿病的有效治疗离不开适当的饮食。
糖尿病患者代表了社会的很大一部分，在饮食需求方面，每个人都会有各种各样的需求。
因此，没有一种糖尿病饮食适合每个人，人们应该选择一种符合个人需求的饮食。
理想情况下，患有新诊断糖尿病诊断后应立即接受营养师的建议。十博游艺城 最新
哪种饮食适合我？
有大量的饮食被证明是受糖尿病患者欢迎或感兴趣的。
我们已经收集了这些饮食中一些比较突出的，看看每种饮食的好处和缺点。
- 1型糖尿病的饮食
- 2型糖尿病的饮食
- 5:2饮食
- 酸碱饮食
- 阿特金斯饮食
- 碳水化合物和糖尿病
- 治疗饮食
- 排毒饮食
- 杜坎饮食
- 无麸质饮食
- 血糖指数饮食(GI饮食)
- 血糖负荷
- 生酮饮食
- 低卡路里饮食
- 低碳水化合物饮食
- 低碳水化合物高脂肪饮食
- 低脂肪饮食
- 膳食替代饮食计划
- 地中海饮食法
- 纽卡斯尔研究饮食
- NHS的饮食建议
- 旧石器时代饮食
- 生食
- 南海滩饮食
- 素食
- 素食
- 低热量饮食
- 区域饮食
你会经常听到人们说你应该吃健康、均衡的饮食，但这到底是什么意思呢?健康的饮食应该包含大量的水果和蔬菜——尽量包括不同颜色的水果和蔬菜，以获得广泛的营养效益
淀粉类食物往往对血糖有直接影响，所以最好吃少量和/或胃肠道指数较低的食物。较低的GI版本将是那些纤维含量较高的版本，如全麦面包和全麦面食。
土豆对血糖的影响非常大，所以一个好的建议是用土豆换红薯，或者用瑞典土豆换土豆泥，或者用芹菜换薯条。
脂肪在我们的饮食中起着重要作用，一些脂肪比其他脂肪更健康。鳄梨、坚果和油性鱼类中的不饱和脂肪尤其值得推荐。
最好避免的脂肪是薯片、糕点、薯条和甜食（如蛋糕、甜甜圈和饼干）中的脂肪。
一般建议我们每周摄入适量的油性鱼类，如鲑鱼、鲭鱼或青鱼。瘦肉，如去皮的鸡肉和火鸡胸肉，由于热量低，经常被认为是不错的选择。
最糟糕的肉类选择是加工过的肉类，如热狗，通常在其他预先准备好的食物或零食中发现。如果体重是一个问题，坚持吃少量的食物。研究表明，大多数英国人的饮食量超过了他们的需要。10bet备用网址hg622.com
对于那些希望减肥的人来说，建议减少食量，饭前喝水。家庭烹饪是改善饮食的好方法，因为食物更新鲜，避免了预先包装好的食物和酱汁中的不确定性。
饮食建议的目的是什么?
当您收到医生或糖尿病团队关于您饮食的建议时，他们通常会提出建议，以便：
饮食目标
- 确保充足均衡的营养摄入
- 限制快速吸收的碳水化合物摄入
- 监测体重，必要时鼓励保持体重和减轻体重
- 避免低血糖
减重
如果你超重，被归为其中之一超重或肥胖在美国，减肥已被证明可以改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐受性。
一年内适度减重5-10公斤可以显著改善健康状况。
健康饮食一般指引
NHS关于健康饮食的一般指导原则通常基于以下指导原则：
NHS关于碳水化合物摄入的建议尤其受到了糖尿病患者的大量批评。
阅读更多关于围绕NHS饮食建议的辩论
生活方式
患者应遵循饮食建议作为生活方式改变的一部分，包括适当的运动和戒烟。
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