运动

糖尿病和运动

糖尿病和运动

患糖尿病不需要积极享受运动和运动的障碍。患有糖尿病的运动员和妇女很常见,并且已经在地球上获得了一些最高的体育奖项。

英国著名的糖尿病运动员包括史蒂夫德维格拉夫他在奥运会上赢得了很多金牌,包括他在被诊断出患有2型糖尿病后获得的最后一枚金牌。

运动有助于糖尿病吗?

运动,或者锻炼对于某种形式,建议所有患有糖尿病的人,因为它带来了一系列健康益处,例如改善对胰岛素的敏感性,改善。

无论您是竞争原因,还是纯粹为乐趣参加体育运动,它是保持健康的好方法。

不同的运动对血糖产生不同的影响

不同的运动对身体的影响也不同。例如,快走和持续的慢跑通常可以可靠地降低血糖水平。

相比之下,短跑和一些上身活动最初会导致血糖水平上升,如果锻炼时间足够长,血糖水平就会下降。

通过测试血糖水平在锻炼过程中,你可以了解不同的运动和锻炼时间是如何影响你的血糖水平的。

有关一系列运动如何影响血糖水平以及如何控制血糖水平的信息,请参阅本节关于单项运动的指南。

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如果你正在服用以下任何一种糖尿病药物,你需要注意低血糖(过低的血糖水平):

如果你服用了这些药物,那么采取预防措施来防止疾病的发生是很重要的,这可能包括在运动前或运动中服用足够的碳水化合物或在运动前减少药物剂量。

如果您正在考虑改变药物剂量,请确保您的医生很高兴您要这样做。

定期测试血糖水平,以了解运动如何影响您的糖水平。在运动后,激烈或相对长的运动会导致血糖水平降低至48小时。

表现

血糖过高或过低都会对你的能量水平产生负面影响,所以最好是保持血糖水平在一个目标范围内

如果糖水平仍然在5至11mmol / L之间,胰岛素的人通常会具有良好的能量水平。

如果可能的话,2型糖尿病患者可以将目标锁定在更小的血糖窗口。

你的医生可以建议你在运动时保持在哪个水平,因为最佳范围取决于你服用的药物(如果有的话)以及任何个人情况。

糖尿病和运动的孩子

与父母独立参与体育的儿童应该为知道如何识别低血糖症状的迹象,并且应该在轻松访问中始终具有葡萄糖。

体育教师应该意识到低血糖是一种风险和知道如何治疗一个问题它是否会发生。

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