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糖尿病和酒精

糖尿病和酒精

糖尿病患者没有必要仅仅因为他们的糖尿病而戒酒。

虽然酒精确实对血糖水平有影响,但只要采取一些预防措施和谨慎的管理,糖尿病患者也可以享受一种饮料。

也有酒精替代品给那些戒酒的人。

事实上,糖尿病患者的酒精指南和一般人群是一样的。

糖尿病患者的推荐饮酒指南是什么?

指导方针是女性两个单位,男性三个单位。然而,一种饮料含有多少单位是值得注意的。

在某些情况下,一杯葡萄酒会构成两个单位,一品脱啤酒甚至可以达到三个单位。

成绩单

糖尿病患者可以喝酒,你决定喝还是喝多少是你个人的选择。不同类型的酒精会以不同的方式影响血糖水平,这主要取决于每种酒精的碳水化合物含量。

啤酒有推动糖水平上升的趋势,特别是如果你喝超过一品脱。

葡萄酒的碳水化合物含量往往比啤酒少,因此对糖水平的影响可能不那么明显。

威士忌、伏特加、朗姆酒和杜松子酒等烈酒不含碳水化合物,因此不应该推高血糖值。如果你有一个混合器,这将需要考虑到。

关于酒精和糖水平的一个重要的一点是,糖水平可能会崩溃——尤其是在晚上。酒精的短期影响是它可以阻止血糖升高。

很多糖尿病患者发现,喝了这种饮料后,血糖水平会下降。服用糖尿病药物的人,特别是胰岛素,需要注意这一点,可能需要调整剂量以防止低血糖。

询问你的健康团队,如果你需要帮助或建议,避免酒后血糖水平低。

酒精含有大量的卡路里,所以如果你在控制自己的体重,你可能想要限制酒精的摄入量。酒精会损害肝脏、心脏、胰腺等器官,甚至皮肤。

糖尿病患者更容易受到器官损伤,因此你可以选择减少酒精摄入量。

饮料通常含有多少酒精?

如果你有糖尿病,想知道自己应该喝多少酒,那么下面的列表值得一读,看看每种酒的酒精含量。

一个单位(近似度量)

  • 1/2品脱标准浓度的啤酒,淡啤酒或苹果酒
  • 1小杯/光/量(50毫升)雪利酒或苦艾酒
  • 1杯酒吧小酒/一杯酒/一份酒精(25毫升),如杜松子酒、伏特加或威士忌。

如果我有糖尿病,我可以像往常一样喝酒吗?

不完全是。糖尿病患者需要特别小心饮酒。

酒精摄入会显著增加罹患低血糖症(低血糖水平)。如果你的糖尿病已经得到很好的控制,那么在餐前、餐中或餐后饮用适量的酒精是没有问题的。

即使你喝了酒,短期内也不会影响血糖水平。然而,也有一些预防措施需要注意。

当涉及到糖尿病和酒精时,我需要注意什么?

避免空腹饮酒,因为这会迅速增加血液中的酒精含量。也要避免酗酒或持续饮酒,永远不要用酒精代替吃饭。所有这些都会增加低血糖的风险。

酒精会如何影响我的血糖控制?

不同的酒精饮料对你的血糖有不同的影响,这也取决于你喝多少。一杯酒精饮料(330毫升一瓶啤酒,中杯葡萄酒)可能不会对你的整体血糖有很大的影响。

如果你喝了不止一杯酒,大多数含酒精的饮料一开始会提高你的血糖。

一般来说,啤酒、拉格啤酒、葡萄酒、雪利酒和利口酒都会有这种效果。然而,酒精会抑制肝脏将蛋白质转化为葡萄糖,这意味着你的风险更大低血糖症一旦你的血糖开始下降。如果你喝了很多这类饮料,你会看到血糖在几个小时后上升,然后稳定下降,通常是在你睡觉的时候。人胰岛素因此,尤其需要警惕低血糖。

每个人对酒精饮料的反应会略有不同,所以它很值得使用血液测试来检查你的身体对它的反应。

喝酒和糖尿病一起危险吗?

大量饮酒对任何人都是危险的。然而,大量的酒精会导致严重的低血糖。

有消息(包括英国糖尿病协会)建议,如果摄入大量酒精,应严格管理碳水化合物,甚至可以吃薯片或披萨。

然而,避免大量饮酒是最好的办法。

我会在喝醉的时候小睡一下吗?

醉酒的症状可能与睡眠不足非常相似,这会导致非常危险的意识混乱。

此外,如果你一直大量饮酒,在你停止饮酒后可能会有长达16个小时(甚至更多)的低氧风险。

监控血糖水平在这种情况下,密切是管理你的糖尿病的关键部分。

酒精还会给糖尿病患者带来哪些危险?

经常大量饮酒会导致血压升高。此外,酒精饮料含有热量,因此会导致体重增加。饮酒会增加疼痛和麻木,从而加剧神经病变。

低碳水化合物和低酒精饮料可能比标准酒精好,但仍然需要考虑危险。酒精通常与碳酸、含糖饮料混合,会影响血糖。

我到底该不该喝酒?

根据推荐指南适度饮酒,绝对不应排除。一些酒精,尤其是红酒,可能对健康有益,但这并不意味着你应该开始喝酒。

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